丹田力

2018年02月18日

日常

皆さん、いきなりですが丹田はご存知でしょうか？！

おへその下あたりにあるのですが、ここを意識し鍛えることによって様々な変化が生まれてきます。（確認方法としては、息を吐き続けて硬くなってくる所です。）

①意識の大切さ

まずは意識を丹田に集まることにより、正中線がより強化され、姿勢や内臓などが良くなります。腰痛持ちの方や、肩こりが酷い方も改善されるケースもあります！

また、重たい荷物を持つときなど、腕の筋肉で持つのではなく、丹田に力を入れ丹田で持つという意識を働かせることにより、軽々と持ち運べたりもします。

②鍛え方

腹筋を鍛えるのとは違い、丹田は腹圧を鍛えます。

鍛え方はシンプルで、丹田に力を入れては、弱めを繰り返す方法、息を苦しくなるまで吐いては吸ってという方法などです。

座りながら、寝ながらでも簡単に出来ますので、テレビを見てる時や就寝前にでも筋トレ感覚でやってみてはいかがでしょうか！

最後に、丹田力を鍛えていくと気功が関係してきます。

新たな神秘の感覚を感じたい方はやり続けたら見えてくる世界があるかもしれませんね♪